Nieuw!

Zittende Chi Kung-lessen

Bouw op een rustige manier aan je gezondheid

Ben je op zoek naar een zachte en ontspannende manier om aan je gezondheid te werken? Ben je revaliderende, herstellende van een burn-out, is het moeilijk voor je langere tijd te staan? Of wil je het gewoon rustig aan doen? In deze lessen kan je op een milde wijze je fysieke en mentale veerkracht en weerstandsvermogen opbouwen en je vitaliteit vergroten. De eenvoudige oefeningen baseren zich op Chi Kung, een algemene term voor Chinese gezondheidsoefeningen. Het zijn bewegingen en houdingen die het lichaam soepel houden, de ademhaling verbeteren en de bloedsomloop stimuleren. In deze lessen komen gezondheidsoefeningen en meditatie bij elkaar. We zullen vooral zittend oefenen maar ook afwisselen met liggende oefeningen. De training kan je makkelijk in je dagelijkse leven inpassen.

Eenieder kan binnen zijn mogelijkheden meedoen.

waar:   Bogortuin 16 op het Java-eiland, Amsterdam
tijd:       maandag 10.15 -11.15 uur
data:     27 mei t/m 15 juli 2024
kosten:  € 110.-

Verwondering en verbinding in je eigen lichaam

Chi Kung in het Groote Museum van Artis

Kunnen we de bewegingspatronen van een zeeanemoon, een vis, reptiel of roofdier herkennen in onze bewegingen? Hoe kunnen we zowel stabiliteit als veerkracht en aanpassingsvermogen vinden in onze houding en beweging, zoals planten dat doen? Waarom is het correct benutten van de tussenruimte in onze anatomie zo cruciaal voor het vinden van een balans tussen inspanning en ontspanning?

In deze workshop van vijf sessies, gegeven door Rebekka Luthi, kun je ervaren hoe dit werkt aan de hand van eenvoudige houdingen en bewegingen die verwijzen naar de zones in het museum. De oefeningen zijn gebaseerd op Chi Kung, Chi Kung vormt een essentieel onderdeel van zowel de Chinese geneeskunde als martiale tradities. De principes die ten grondslag liggen aan deze oefeningen bieden op een eenvoudige, maar boeiende manier de mogelijkheid om de verbinding met de dieren- en plantenwereld zelf te ervaren om dit in je dagelijks leven te integreren.

Wil je meedoen of heb je vragen over de workshop  mail dan naar info@luthipraktijk.nl ovv Chi Kung in ARTIS-Groote Museum.
Let op! Voor deelname is naast de reservering een museumticket nodig, museumkaart is geldig. 

Waar: Oostzaal, Groote Museum
Wanneer: Er zijn twee startmomenten:
Groep 1: 12 september, 19 september, 26 september, 3 oktober, 10 oktober
Groep 2: 21 november, 28 november, 5 december, 12 december, 19 december
Hoe laat: 17.30-19.00
Prijs: 75 euro voor 5 lessen exclusief verplicht toegangsbewijs museum (museumjaarkaart is geldig museum toegangsbewijs)

Rond de zomer af met een fijne Chi Kung retraite!
Chi Kung weekend aan de rand van Kampina
30 augustus t/m 1 september 2024

Tijdens dit workshop-weekend hebben we ruim de tijd om ons te verdiepen in een aantal aspecten van de Chi Kung-training terwijl we een paar dagen heerlijk vertoeven in een natuurgebied.

Aan de rand van de Kampina ligt de Logt, een unieke accommodatie, modern en smaakvol. De binnenruimtes hebben een bijzonder interieur en een fijne studio, functionele en smaakvolle 1-persoonskamers. Achter het huis is een tuin waarin we bij mooi weer kunnen werken en eten. De omgeving biedt talloze mogelijkheden om te genieten van mooie wandelingen.

Het weekend is open voor alle niveaus en geeft je de mogelijkheid om je op een ontspannen manier te verdiepen in de Chi Kung.

Maximale groepsgrootte: 12 personen.

Programma:

Vrijdag

17:00 uur: Aankomst
18:30 uur: Gezamenlijk diner
20:30 – 22:00 uur: Introductie weekend en een avondles Chi Kung

Zaterdag

08:00 – 09:15 uur: De dag starten met Chi Kung (bij mooi weer buiten)
09:15 – 10:15 uur: Ontbijt
10:30 – 12:30 uur: verdiepende Chi Kung-sessie en lichaamswerk (binnen)
13.00 uur: Lunch
Vrije tijd om te ontspannen en te genieten van de omgeving
17:00 – 19:00 uur: Chi Kung verdere verdieping
19:00 uur: Gezamenlijk diner
gezamenlijke avondwandeling voor wie wil

Zondag

08:00 – 09:15 uur: De dag starten met Chi Kung (bij mooi weer buiten)
09:15 – 10:15 uur: Ontbijt
10:30 – 12:30 uur: Verdiepende Chi Kung-sessie en lichaamswerk (binnen)
13.00 uur: Lunch
15:00 – 17:00 uur: Laatste Chi Kung-sessie en afsluiting

Kosten

€500,- weekendworkshop inclusief:
Verblijf in een eenpersoonskamer
Alle maaltijden (vegetarisch), thee en koffie
Gebruik van de studio en de accommodatie

Informatie over de accommodatie ‘de Logt’ vindt je op: www.retraitedelogt.nl

Voor vragen mail gerust of bel me op 06-47365812

Aanmelding definitief na overmaking cursusgeld op rekening NL93INGB 0002 841513 tav R.Luthi