Chi Kung (of Qi Gong) betekent letterlijk ontwikkeling of oefening van ‘Chi’, de levensenergie. Chi Kung is een onderdeel van de Chinese geneeskunde en bestaat uit eenvoudige bewegings- en houdingsoefeningen gericht op het vrijmaken, opbouwen en optimaal gebruiken van deze levensenergie.

Het is een buitengewoon effectieve manier om aan je gezondheid te werken. De balans tussen inspanning en ontspanning zal je helpen om ook onder de dagelijkse druk je evenwicht te bewaren.

De kernoefening van Chi Kung staat bekend als ‘Zhan Zhuang’ (spreek uit tsjam tsjong), dat vrij vertaald ‘staan als een boom’ betekent. Je oefent je erin om in stille houdingen te blijven staan. Deze zijn zo uitgebalanceerd dat je op een diep niveau tot rust kan komen, van daaruit je natuurlijke kracht opbouwt en leert om deze richting te geven. Staan als een boom: veerkrachtig en beweeglijk – zonder je wortels te verliezen.

In de lessen wisselen we stille houdingen af met bewegende Chi Kung oefeningen. Je leert hoe je structureel je gezondheid kunt behouden en versterken als je regelmatig traint, ook al is het maar een kwartier per dag. Je immuniteit wordt versterkt, fysieke klachten waaronder nek-, rug- en schouderpijn (RSI) verminderen beduidend en je geestkracht wordt versterkt.
Eenieder oefent op zijn of haar niveau, naargelang conditie en ervaring. Zhan Zhuang Chi Kung is de kunst van het batterij-opladen.